Ergonomia w miejscu pracy

Wygoda w miejscu pracy zapewnia lepsze samopoczucie i zwiększa wydajność pracy. Sprawdź naszą ofertę produktów ergonomicznych do zastosowań biurowych i zainwestuj w lepszą ergonomię, a zapewni to jeszcze więcej zysków.

Jeśli siedzisz za biurkiem godzinami, wcale nie jesteś skazany na bólu karku i pleców lub ból nadgarstków i palców. Właściwa ergonomia biura – w tym prawidłowa wysokość krzesła, odpowiedni rozstaw sprzętu i dobra postawa – może pomóc Ci i Twoim stawom zachować komfort w pracy.

Co składa się na odpowiednią ergonomię w miejscu pracy z komputerem?

Krzesło

Wybierz krzesło, które idealnie potrzyma Twój kręgosłup. Dostosuj wysokość krzesła tak, aby stopy spoczywały płasko na podłodze lub na podnóżku, a uda były ułożone równoległe do podłogi. Wyreguluj podłokietniki tak, aby ramiona delikatnie spoczywały na nich z rozluźnionymi ramionami.

Kluczowe obiekty

Trzymaj kluczowe przedmioty - takie telefon czy materiały biurowe - blisko ciała, aby zminimalizować zasięg. Wstań, jeżeli nie możesz do czegoś wygodnie dosięgnąć podczas siedzenia.

Klawiatura i mysz

Umieść mysz w zasięgu ręki i na tej samej powierzchni co klawiatura. Podczas pisania lub używania myszy trzymaj nadgarstki prosto, ramiona blisko ciała, a dłonie na poziomie łokci lub nieco poniżej. Użyj skrótów klawiaturowych, aby ograniczyć rozszerzone korzystanie z myszy. Jeśli to możliwe, dostosuj czułość myszy, aby móc używać lekkiego dotyku do jej obsługi. Zmień dłoń używaną do obsługi myszy, przesuwając mysz na drugą stronę klawiatury.

Telefon

Jeśli często rozmawiasz przez telefon lub piszesz na klawiaturze i rozmawiasz przez telefon w tym samym czasie, umieść telefon na głośniku lub użyj zestawu słuchawkowego, zamiast przytrzymywać telefon między głową a ramieniem.

Podnóżek

Jeśli twoje krzesło jest zbyt wysokie i nie możesz oprzeć stóp płasko na podłodze - lub wysokość biurka wymaga podniesienia wysokości krzesła - użyj podnóżka.

Biurko

Pod biurkiem upewnij się, że masz miejsce na kolana, uda i stopy. Jeśli biurko jest zbyt niskie i nie można go regulować, umieść solidne deski lub bloki pod nogami biurka. Jeśli biurko jest zbyt wysokie i nie można go regulować, podnieś krzesło. Użyj podnóżka, aby w razie potrzeby podeprzeć stopy. Jeśli biurko ma twardą krawędź możesz użyć podkładki pod nadgarstki.

Monitor

Umieść monitor bezpośrednio przed sobą, mniej więcej na wyciągnięcie ręki. Górna część ekranu powinna znajdować się na poziomie oczu lub nieco poniżej. Monitor powinien znajdować się bezpośrednio za klawiaturą. Jeśli nosisz okulary dwuogniskowe, opuść monitor o dodatkowe 1 do 2 cali, aby uzyskać wygodniejszy obraz. Umieść monitor tak, aby najjaśniejsze źródło światła było z boku.

 

Jakie produkty ergonomiczne znajdziesz w Proshop? 

W Proshop oferujemy szeroki asortyment z produktami do ergonomicznej pracy biurowej. W naszej ofercie znajdziesz takie przedmioty jak:

Maty podłogowe

Są takie zawody, które wymajając pracy na stojąco w jednym miejscu, a zaliczamy do nich m.in. prace produkcyjne i magazynowe, personel medyczny, ale również w biurze stanie przy wysokim biurku jest alternatywą do siedzenia.

Maty podłogowe zapewniają wyższy komfort stania, zmniejszają uczycie zmęczenia, poprawiają krążenie nóg. To wszystko skutkuje zwiększoną produktywnością pracownika oraz ma wpływ na jego zdrowie fizyczne.

W ofercie Proshop posiadamy szeroką gamę mat podłogowych. Maty występują w różnych rozmiarach i grubościach, są również wykonane z różnych materiałów. Każda mata znajdzie zastosowanie w innych warunkach pracy. 

Podkładki pod nadgarstki

Uzyskaj idealne wsparcie dla nadgarstków i dłoni z podkładkami pod nadgarstki. Ergonomiczne podpórki na nadgarstki dla myszy i klawiatury zostały zaprojektowane tak, aby zapobiegać bólowi nadgarstków i dłoni, wykonując płynniejsze przejście do myszy i klawiatury. Pozwala to uniknąć siedzenia z nieodpowiednim zgięciem w nadgarstku.

Podpórki dłoni i przedramienia na biurko zapewniają naprawdę dużą ulgę dla rąk i ramion podczas siedzenia przy biurku. Otrzymujesz znacznie bardziej ergonomiczną postawę i minimalizujesz ryzyko napięcia mięśni.

Podnóżki

Podnóżek służy do odciążenia nóg i stóp, w szczególności, kiedy spędzamy wiele godzin przy biurku. Ergonomiczne podnóżki zaprojektowane są tak, aby zmniejszyć obciążenie stóp, zachowując prawidłową pozycję siedzącą na krześle biurowy. Przynoszą ulgę dla nóg, a dzięki wbudowanej funkcji przechylania możesz jednocześnie utrzymywać nogi w ruchu, zwiększając krążenie krwi.

Podstawki pod monitor

Dzięki ergonomicznej podstawce pod monitor możesz ustawić wyświetlacz na idealnej wysokości oglądania. Stojak na wyświetlacz to najlepsze akcesorium komputerowe, które można łatwo zamontować na biurku. Natychmiast sprawi, że dużo wygodniejsze będzie korzystanie z monitora oraz dzięki podstawce zmniejszysz obciążenie mięśni szyi. 

Wsparcie pleców na krzesło

Ergonomiczna konstrukcja podparcia lędźwiowego powoduje, że kręgosłup odpoczywa naturalnie, co wzmacnia postawę ciała i łagodzi ból dolnej części pleców. Dodatkowo, jeżeli oparcie jest wykonane z siatki, zapewnia to przepływ powietrza i zmniejszać pocenie się. Takie wsparcie pleców idealnie sprawdza się do krzeseł biurowych i foteli samochodowych.

Produkty w Twoim wyszukiwaniu: 43